間違った方法で不安をなくそうとしていませんか？
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こんにちは
不安でいっぱいの恋愛から卒業！
自分に自信が持てて
自分らしく愛される女性に変わる
「愛されメンタル」
のあおきだいです。
今日は
【間違った方法で
不安をなくそうとしていませんか？】
というテーマでお話しさせていただきます。
僕が恋愛でのお悩み解消の
お手伝いをさせていただいている中で
「これまでどんな方法で
解決しようとしていましたか？」
ということをお聞きした際に
・本を読んで前向きに
考えるようにしていました
・自分磨きをするようにしていました
こうしたことに取り組んできた、
というお話を伺うことがしばしばあります。
大変申し訳ないのですが、
残念ながらこれらの方法は
あなたが
"彼のことを信じられるようになりたい"
と思ってやっているのであれば
うまくいく方法ではありません。
それは一体なぜなのか？
今日はこのことについて
この後お話しさせていただきます。
ポジティブシンキングはうまくいきません
"前向きに考えるようにする"
"疑わないようにする"
こうしたことは
今の日本の風潮では
とても良いことだと
されているきらいがありますが、
本当にそうでしょうか？
例えば少し別の話で
あなたが愛犬を亡くして
悲しんで泣いてるとしたとしましょう
そんなあなたに対して
家族や友人が
「いつまでも泣いていたって
どうにもならない。
死んでしまったことじゃなくて、
もっと前向きなことを考えなさい」
と言ってきたらどうですか？
そう言われたって、
悲しいものは悲しいし、
気持ちを否定されたような気がして
余計につらくなってしまうのでは
ないでしょうか？
ここでは、家族や友人に
言われたケースで話をしましたが、
自分への言葉かけも同じです。
不安になっている自分に対して
「不安になったり、疑っていても
いいことなんてないでしょ。」
「そんなこと考える時間があるなら
運動したり、新しい趣味でも
見つけてみたら？」
そんな関わりをすることは、
自分の気持ちを否定することになります。
そして、
自分に否定されてしまったあなたは
自信をなくしてしまい、
余計に不安になってしまいます。
だから、
無理なく自然にポジティブに
考えられる分にはいいのですが、
"無理やり前向きに考えようとする"
"ポジティブに考えようとする"
という方法では
うまくいかないのです。
自分を磨けば不安はなくなる？
ではもう一方の
"自分磨きをする"
はどうでしょうか？
ダイエットをしたり、
美容に気を遣ったり、
資格の勉強をしたりする。
そんな風にして自分磨きをすれば
自分に自信が持てて、
彼への不安がなくなるはず！
ほんとうにそうでしょうか？
このことに関しては、
確かに一部効果があることはあります。
これはなぜかというと
例えばあなたが
「ダイエットをするぞ」と決めて、
実際にそれを有言実行できた時
"自分との約束をちゃんと守った"ということで
自分に対する信頼感が高まるため、
その一環で不安な気持ちが
減少するという側面があります。
ただしその一方で
不安をなくすために
自分磨きをする、
これは言い換えれば
・磨いてキレイになった私
・磨いて美しくなった私
・磨いて資格をとった私
そんな私であればOKだし愛されるけど
そうでない私はOKではない
と言っているのと同じです。
そういった意味で
「たとえどんな状態であったとしても
彼は私を愛してくれるだろう」
「なにかができてもできなくても、
彼は無条件で愛してくれるだろう」
と思えているわけではないため、
本当の意味であなたの
不安がなくなることはありません。
さらに人によっては
「彼に好かれるため、愛されるために
もっともっと自分を磨き続けなくちゃ」
「ちょっとでも自分磨きに手を抜いたら
彼に嫌われてしまうかもしれない」
と思ってしまって、
もともと不安をなくしたくて
自分磨きをやっているにもかかわらず、
自分磨きがちゃんとできているかに
不安を覚えてしんどくなってしまう方も
いらっしゃいます。
だから、
自分磨きをして不安をなくす
という方法も実はなかなか
うまくいく方法ではないんです。
真の意味で不安をなくしたいと思ったら
では、本当の意味で
・不安をなくしたい
・彼を信じられるようになりたい
と思ったらどうすればよいでしょうか？
そのためには、
目の前の出来事に対して
「彼は私のことを
愛してくれていないに違いない」
「ほんとは他の人の方が好きに違いない」
「私のことを好きでいるはずがない」
「どうせ裏切るに違いない」
そんな風に思うように
あなたに働きかける、
あなたの心の奥底にある
・私はダメだ
・私は愛されない
・私には価値がない
・ありのままの私では好かれない
こうした思いを
書き換えてあげる必要があります。
うまくいく方法を使えば自分を変えるのは難しくない
いかがでしたでしょうか？
今日は
【間違った方法で
不安をなくそうとしていませんか？】
と言うテーマで
お話しさせていただきました。
もしあなたがこれまで
・本を読んで前向きに
考えるようにしていた
・自分磨きをするようにしていた
こうした方法で不安をなくそうと
頑張ってきたけれど
なかなか変わることができず
「私はダメだな…」
「私はおかしんだろうか…」
「私にはまともな恋愛はできないのかな…」
と今思っているとしたら、、、
その気持ちはとてもよく分かりますが、
大丈夫、安心してください。
これまでうまくいかなかったのは
あなたの努力が
足りなかったわけでもないし、
あなたの意思の力が
弱かったわけでもない。
ただ、
うまくいく方法を知らなかっただけです。
正しい方法で
あなたの潜在意識にある
・私はダメだ
・私は愛されない
・私には価値がない
・ありのままの私では好かれない
こうした思いを書き換えてあげれば、
不安から抜け出すことができますよ。
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