【要注意】こんな別れ方はうまくいきません

こんにちは

 

我慢する恋愛から卒業！
彼になんでも言えて愛される女性に変わる

「愛されメンタル」

のあおきだいです。

 

今日は

【こんな別れ方はうまくいきません】

というテーマでお話させていただきます。

 

最近、というかここ数ヶ月の間で
いくつかそういったご相談があったので
このことに関するお話をまとめさせていただきました。

ケースとしては

"別れた方がいい"
"絶対に別れるべきだと分かっている"

でもいざ別れようとしたり、
実際に「別れる」と彼に伝えて
会わないようにすると

びっくりするぐらい
気持ちが不安定になったり
身体の調子が悪くなって、
普通に生活することもままならなくなる

心や身体の反応を考えると
関係を戻した方がいいんじゃないかと迷っている

 

こんなケースのお話です。

苦しくなる原因は◯◯にある

こういったケースの
ご相談をお伺いしていると
ほぼほぼ出てくるのが

彼の浮気が発覚したとか
そういった事情があって

「別れた方がいい」
「別れなければいけない」

と思って距離をとったんだけど
いざ離れてみると

彼との楽しかったことが
やたら思い出されて来たり

他の異性と関わってみても
全然楽しくなくて、
やっぱり彼といるのがいい
という気がしてくる。

なんだけど、

"別れる"ためには

そういう気持ちは

"あっちゃいけなくて"

そういう

"彼がよかったな"
"彼が好きだな"
"彼とのこのことは楽しかったな"

という気持ち・想いを
ご自身で否定しようと
されている場合がほとんどです。

気持ちを否定することは人格を否定すること

ではなぜこのことが

気持ちが不安定になったり
身体の調子が悪くなって、
普通に生活することもままならなくなる

ほどの事態を引き起こすのでしょう。

それは、
自分の気持ち・感じることを否定することは
人格を否定することと同じだからです。

ちょっと極端な話を例に出しますが、
あなたの会社にパワハラで有名な上司が
いたとします。

４月からの配置転換で
あなたはそのパワハラ上司の
下につくことになってしまいました。

その上司の元で仕事をするあなたは
こんな風な罵声を浴びせられることになりました。

"なんでこんなこともできないんだ"
"お前はほんと何もできないな"
"お前なんてさっさとやめちまえ"

もしそんな風に
言われる日々が
１週間、２週間、
一ヶ月と続いたらどうなるでしょう？

そうですね、
おそらくは

・気持ちがひどく不安定になる
・ふとした時に急に悲しくなり涙が出てくる
・会社に行くと思うだけで動悸がしたりするようになる
・そもそもベッドから起き上がれなくなる
・家から出られなくなってしまう

そういったことが
起こるのではないでしょうか。

この例で起きていることと、

"彼を好きだったり、
彼との時間が素晴らしいものだったことを
否定しなくっちゃ"

としているあなたに
起こっていることって
すごく似ていると思いませんか？

自分の気持ち、感じることを否定することは
それぐらい心にダメージを与えることなんです。

じゃあ結局よりを戻せっていうの？

自分の気持ち・感じることを否定してはいけない。

ということは、青木さんは
浮気したことを許してよりを
戻せというんですか？！

そんな風に思う方もいらっしゃるかもしれませんが
決してそうではないので焦らないでください。

最終的によりを戻すのか
あるいは別れるのかの
判断はお任せしますが

僕が言いたいのは

よりを戻すにしろ
彼と別れる・離れるにしろ

"自分の気持ち、感じることを
否定するのはやめてあげてください”

ということです。

だからもしあなたが
「別れる」と言って実際彼と
別れるということを選んで

でもそうしたら心や身体に
不調が出て来たその時に

"自分の中にある気持ちを無視しない"
"自分の中にある気持ちに
目を向けてあげる・味わってあげる"

ということをしてあげて欲しいんです。

"こんなに彼のことが好きなんだな"
"こんなに楽しいと思っているんだな"

 

そのことを否定せずに
ただ意識を向けて噛み締めてあげて欲しいんです。

するとね、
不思議に思うかもしれませんが、

人によってはその中で涙を流す
こともあるかと思いますが

不安定だった気持ちが落ち着いて
身体の力が抜けるようになってくると思います。

気持ちを認めてあげると
苦しかった気持ちが楽になるんです。

心や身体の不調と彼との関係修復とを切り離す

そうなると
あることに気づかれると思います。

「彼と別れると決めると
　心や身体が不安定になったり、
　不調が出るようになった。

　この状態から抜け出すためには
　彼との関係を修復するしかない。」

となっていたのが、

「彼との関係を修復してもしなくても、
　心や身体に不調が出る状態からは
　抜け出すことができるんだ。

ということ。

心や身体の不調と
彼との関係の修復を
切り離すことができ、
落ち着いた状態で

"やっぱり彼とはサヨナラする"

あるいは

"もう一度彼とやり直してみる"

どちらを選ぶのか
判断できるようになるので、
その上で決められると
いいんじゃないかと思います。

（とはいえお気持ちが落ち着くまでに
　少し時間はかかると思うで、
　時間を置くことも重要です）

あらゆる場面で気持ちや感じることを否定しないで過ごすこと

いかがでしたでしょうか。

今日は

 

【こんな別れ方はうまくいきません】

 

というテーマで

気持ち・想いを
否定すると苦しいし
うまくいかないですよ

というお話をさせていただきました。

またこのお話は
なにも彼と別れる時に
限った話ではなく

・人間関係
・仕事

その他あらゆる場面で
言えることです。

自分の気持ちや感じ方を否定すると
心や身体の調子を大きく
崩すことにつながるので
気をつけてくださいね。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。