マイナスを出す

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今日はカウンセラーの大城 ケンタさんとのミーティングでした。

今日のテーマというか

大城さんからもらった宿題みたいなものが

あるのですが

それは

 

 

「ー(マイナス)を出す」

 

 

というもの。

 

このマイナスというのは気持ちの面でのことを指していて

 

 

“嫌だ”

とか

“不快だ”

 

 

というのを出してください、

という意味です。

 

相手に言えない場合であれば、

言わなくていいので、

自分の中で「嫌だなぁ」というのを

よく感じてください

ということでした。

 

意識してみます。

 

僕もそうですが、

読まれていて

“そういうの言えないんだよなぁ”

という方はよければ

意識してみてください。

 

大城さん、ありがとうございました。

 

↓↓大城さんのブログ記事もすごく参考に
なるのでぜひぜひご覧になってみてください

 

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https://counseling-restart.com/addiction/

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