“毎日涙が止まらない”時に起こっていること

こんにちは

不安でいっぱいの恋愛から卒業!
自分に自信が持てて恋愛で安心できる女性に変わる

「愛されメンタル」

 

のあおきだいです。

 

今日のテーマは

【“毎日涙が止まらない”時に起こっていること】

です。

 

恋愛の悩み解決のお手伝いをさせていただいていると


「今すごく辛いです。
 毎日夜になると涙が出てきてしんどいです」


そんなお話をお伺いすることがあります。

泣いても泣いても、
それでも涙が止まらない。

そんな状態から抜け出すにはどうしたらよいでしょうか?


実は”悲しい”わけではない

毎日涙が止まらない。
“涙が出る”というと一般的に人が想起する感情は
悲しみではないかと思います。


通常であれば
“悲しい”気持ちの時に涙を流すなどして
悲しみの感情の処理ができれば
ほどなくして悲しみは小さくなり
1〜2週間もすれば大抵の場合
涙はでなくなり、気持ちも落ち着きます。


ではなぜ、このケースのように

“泣いても泣いても涙が止まらない”

ということが起こるのでしょうか?


それは

“ほんものの感情は悲しみではない”

からに他なりません。


1次感情と2次感情

感情には、本来その場面において感じることで
不快な感情から抜け出す働きをする”1次感情”と、
1次感情がなんらかの理由で
うまく処理することができない際に生じる
“2次感情”と呼ばれるものがあります。

今回の話のケースであれば、
悲しみは2次感情であると考えられます。

2次感情であったとしても、
「泣いたら気持ちがスッキリするんじゃないの?」
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
あくまでもこの”2次感情”は”1次感情”の代用でしかないため
どれだけその気持ちを味わったとしても
根底にある”1次感情”がケアされていないため
無限に”悲しい”という気持ちが湧き上がってきてしまいます。



悲しみの下にあるもの

では、このケースにおける
1次感情はなんでしょうか?

1番可能性として高いのは
怒りや嫌という感情です。

だからもしあなたが

・毎日夜になると泣いている
・泣いても泣いても涙が止まらない

そんな状態になることがある場合

「一見悲しいような気もするけど、
 悲しみの根本に怒りや嫌という気持ちがないだろうか?」

と自問して、
自分の中の”怒りや嫌”という感情を探してみてください。


そして自分の中に”怒りや嫌”という
気持ちがあることに気づいたら、
そうした気持ちが自分の中にあるんだということを
否定せずにそのまま認める、味わうということを
してみてください。

「怒ってるんだよね」
「嫌なものは嫌だよね」

そんな風に自分の中の
そういった気持ちに言葉をかけてあげてみてください。

そうすると、
根っこにあった怒りや嫌という気持ちは次第に小さくなり、
その2次感情であった悲しみも自然となくなり、
気持ちがスッキリして前向きな気持ちに戻ることができます。


根底にある気持ちをケアすれば長引く辛さから抜け出すことができる

いかがでしたでしょうか?

今回は
「毎日涙が出るんだ」
というケースについて解説させていただきましたが、

“毎日イライラしている”
“毎日不安で仕方がない”

といった場合も同様に
その根本に別の1次感情が
眠っていることが考えられます。

そんな時はこの話を思い出していただいて、
「一見こういう気持ちに見えるけれど
 その根底にある気持ちはなんだろう?」
と自問するようにしてみてくださいね。

 

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