彼氏を信じられないあなたへ。不安のメカニズムを心のプロが徹底解説
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こんにちは
恋愛心理セラピストのあおきだいです。
突然ですが、あなたの恋愛で
“どうしても彼を信じることができない”
“ちょっとしたことで
彼が浮気しているんじゃないかという
妄想が生まれて頭から離れない”
“彼から連絡がないと
「もう前みたいに好きじゃないんじゃないか？」
と不安になってしまう”
“彼が浮気している”証拠探し”を
したくないのにしてしまう”
“彼に会うと抑えていた気持ちが溢れて
わぁっと感情的になってしまう”
“いつか彼がいなくなってしまう…
という不安が強くある”
このようなことは起こっていませんか？
できることなら
彼のことを信じてあげることができて
楽しく幸せな交際がしたいと思っているのだけど
"彼を信じることができない"
"どうしても彼を疑ってしまう"
"連絡がないと不安で不安で仕方がなくなる"
となってしまう。。。
それってとてもつらいことですよね。
できることなら不安をなくして
楽に幸せな恋愛ができるようになりたいと
思われる方が多いんじゃないかと思います。
ここではあなたの恋愛で生じる
不信感や不安の生まれるメカニズムについて
恋愛心理セラピストのあおきだいが
詳しく解説させていただきます。
※この文章は手っ取り早く目の前の不安を
なくすためのものではありません。
時間がかかったとしても本当に自分の不安を
克服する方法が知りたいという方のみ読み進めてください。
なぜ不安は生まれるのか？
・彼を信じることができない…
・どうしても疑ってしまう…
・彼から連絡がないと不安で仕方がない…
こういった不安はなぜ生まれるのでしょうか？
このことを説明するために、
ここではAさん・Bさんという二人の女性に登場してもらいます。
この二人の女性が同じ
“彼から連絡が数時間帰ってこない“
という状況に置かれた際に何が起こるでしょうか？
Aさんは”彼から連絡が返ってこない”という状況で
「仕事で忙しいのかな」
「疲れて寝ちゃったのかな」
と思いました。
そして”せっかく一人の時間があるんだから何をしようか”と思い、
以前購入しておいた本を読んでゆっくり過ごすことにしました。
一方のBさんは”彼から連絡が返ってこない”という状況で
様々な考えが脳裏をよぎります。
「他の女性と会っているんじゃないか」
「もう私のこと嫌いになってしまったんじゃないか」
「私とのことは遊びだったんじゃないか」
次々とそんな考えが浮かんでくるため不安で何も手につきません。
結局この日は3分おきに彼からの返信がないかどうか
スマホをチェックすることしかできませんでした。
AさんとBさんの置かれている状況は同じですが、
二人の反応は全く異なったものとなりました。
よければ少し考えてみて欲しいのですが
二人のこの反応の違いを生み出しているものって
いったいなんだと思いますか？
その答えは
「私には価値がない」
「私は誰にも愛されない」
「私はダメだ。私より他の人の方がいいに違いない」
こういったメッセージを心の奥底の部分、
無意識・潜在意識の中に持っているかどうかです。
"出来事＋メッセージ"が解釈を生み出す
Aさんの場合はこうしたメッセージを持っていないため
“彼から連絡がない”
という出来事を彼は忙しいんだというように解釈しました。
一方Bさんの心の中には
「私には価値がない」
「私は誰にも愛されない」
「私はダメだ。私より他の人の方がいいに違いない」
こうしたメッセージが強く根付いています。
そのため
という考えが無意識のうちに
次々と頭に浮かんでしまうのです。
潜在意識にあるメッセージを書き換える
だからもしBさんが
・彼を信じることができない
・どうしても疑ってしまう
・恋愛でいつも不安を感じてしまう
という悩みから抜け出そうと思ったら
「私には価値がない」
「私は誰にも愛されない」
「私はダメだ。私より他の人の方がいいに違いない」
という潜在意識にある強いメッセージを変える必要があります。
そのためにはまず、そもそもなぜこうしたメッセージが
潜在意識に作られたのかを知る必要があります。
