自分に自信がない人が恋愛でつまずき易い3つのこと

こんにちは

不安でいっぱいの恋愛から卒業！
自分に自信がもてて
自分らしく愛される女性に変わる

「愛されメンタル」

のあおきだいです。

 

今日は

【自分に自信がない人が恋愛でつまずき易い3つのこと】

というテーマで話をさせていただきます。

自分に自信が持てないことが
恋愛に悪影響を与えているだろう、というのは
皆さんもうすうす感じていらっしゃるかと思いますが、
具体的にどのような弊害があるのでしょうか？

 

これに関しては様々な意見があるかと思いますが、
今日は恋愛心理セラピストとして
恋愛の悩み解消のサポートを
させていただいている僕が思う
自分に自信がない女性が
恋愛でつまずきやすいことにことについて
話をさせていただきます。

 

それは

・彼氏を信じることができない
・彼の周りの女性に嫉妬する
・彼氏に大切にされない

この3つです。

今日はなぜ”自分に自信がない”ことで
こうした問題が起こるのかについて
詳しく解説してゆきます。

1.彼氏を信じることができない

自分に自信がない方は

・彼氏を信じることができない
・彼が浮気していないかどうかいつも心配
・彼から好かれているかどうか不安

このような悩みを抱えがちです。

なぜこのようなことが起きるのでしょうか？

それは

【他人からの好意を受け取れない】

ためです。

自分に自信がない人は自分に対して

「私には価値がない」

という思いを持っています。

この考えは仕事においても人間関係においても
さまざまな事柄に作用を及ぼしますが、
こと恋愛においては

「私には人に好かれるだけの価値がない」

という考えとなってしまい、
人からの好意を素直に受け取ることができません。

 

そのため、彼から「好きだよ」と言われても
素直に受け取ることができず

“そんなはずがない”
“私のどこが好きなのか理解できない”
“私を騙そうと思ってるんじゃないか”

などと思ってしまいます。

 

その結果

“彼から好かれているかわからず不安だ”
“彼のことが信じられない”

となってしまうのです。

 

この状態のままでは、
彼からの好意を受け取ることができないため、
どれだけ彼が誠実な人間であったとしても
彼を信じることは非常に困難です。

 

2.彼の周りの女性に嫉妬する

自分に自信がない人は嫉妬を覚えやすく

・彼が友人の女性の名前を口にすると過剰に反応する
・彼が他の女性と連絡をとっているのが気になって仕方がない
・彼の職場に女性がいると親しくなってしわわないか心配になる

こうしたことが起こりがちです。

なぜこうなるかというと

・自分の容姿がよくない
・自分の性格がよくない
・自分の能力がよくない
・自分の身体的特徴がよくない

など自分が持つ性質を
認める・受け入れることができておらず
「自分ではダメなんだ」
という考えがあるためです。

 

だから彼が他の女性と
楽しそう・親そうにしているのを見ると

「やっぱり自分ではダメなんだ」
「私より他の女性の方といる方がいいんだ…」
「他の人と関わる方が楽しいんだ」

と思って苦しくなってしまいます。

3.彼氏に大切にされない

自分に自信がない女性は

・彼からドタキャンされることが多い
・彼の方から連絡を送ってこない
・「予定が分からない」と言われて
　次の約束を決めてもらえない
・彼が会うための時間を作ろうとしない
・彼からの優先順位が低い

交際相手からこうした扱いを
受けることが多いです。

このようなことが起こる理由は2つあります。

1.怒り・イヤという感情をうまく使えない

自分に自信がない女性は
怒りやイヤという気持ちを我慢することが多く、

・ドタキャンされる
・後回しされる

など相手から不当な扱いをされることがあっても
「大丈夫だよ、気にしないで」
といった反応をしがちです。

一見こうした対応は寛大で
良いことのようにも思えますが、
これらは分かりやすく言えば

「自分は不当な扱いをされてもよい存在である」
「自分は後回ししてよい存在である」

と宣言しているのと同じであるため、
いつもそうした対応をしていると
彼から大切にされない・ぞんざいな扱いをされる
状況を引き出してしまいます。

2.彼からの好意を受け取れない

もうひとつの理由は
“彼からの好意を受け取れない”
ことです。

さきほど、自分に自信がない女性は
彼からの好意を受け取れない
という話をしましたが、
あなたが彼の好意を受け取らないと、
相手は次第に好意を示さなくなってしまいます。

これはなぜかというと、
人の心には心地よいものを好み、
不快なものを避ける性質があるからです。

 

例えばあなたが相手を喜ばせたいと思って
プレゼントを送ったときに相手の反応が

A：すごく喜んでくれる
B：申し訳なさそうにしてくる

この2つのとき、
それぞれどのようなことが起こるでしょうか？

A：

プレゼントをした時に
「嬉しい！ありがとう！」
という反応が返ってきた場合はどうでしょうか？

プレゼントを送ったあなたも嬉しいと感じるし、
人は自分にとって心地よい体験を好むため、
「次はどんなプレゼントをあげようかな」
と相手を喜ばせることを考えるようになります。

B：

一方でBの場合はどうでしょうか？

あなたが喜ばせようとプレゼントをしたところ

「こんなの受け取れないよ」
「私には勿体無いよ。返品してきた方がいいよ」

そんな反応が返ってきたらどうでしょうか？

当然快く受け取ってもらえなかったあなたは
悲しくなってしまいます。
そしてこうした不快な思いをするのは避けたいので

「もうこの子にプレゼントをするのは
　やめておこうかな…」

と考え、相手を喜ばせるための行動を
起こさなくなってしまいます。

こうした心の力動から
“彼から大切にされない”
という状態を作り出してしまうのです。

1. 怒り・イヤという感情をうまく扱えない
2. 彼からの好意を受け取れない

という2つの理由から、
自分に自信がない人は
彼から大切にされないという
悩みを持つことが多々あります。

 

自分に自信がないことからくる恋愛での悩みから抜け出すには

では自分に自信がないことで
こうした悩みを持っている場合、
どのようにすればよいでしょうか？

 

ここではこうした方が
自分に自信を持つための方法として

“セルフリペアレンティング（自己再養育）”

と呼ばれる方法をご紹介します。

セルフリペアレンティングとは

セルフリペアレンティング（自己再養育）は
ミュリエル・ジェイムス氏が提唱したセルフセラピーの方法で、

“自分が自分の良き親となり自分をもう一度養育する”

という手法です。

※ジェイムス氏が書籍に示されている正確な手順については
こちらのページで紹介されているので
知りたい方はこちらをごらんください。

・「セルフリペアレンティング」杉田峰康

http://www.koryubunseki.com/セルフ・リペアレンティング%E3%80%80self-reparenting/

このページではお読みいただいているあなたに
取り組んでいただきやすいように
この手法を僕が簡便化したものを
紹介させていただきます。

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1.「自分に自信がない」「自分はダメだ」と思っている
　子どもの自分を目の前に想像する

2.当時の自分が本当は
　親にどうして欲しかったのか（欲求）を考える
（どんな関わりがあれば自信が持てたり、
　自分を肯定できたかを考える）

3.自分が1で想像した子どもの自分の
　理想の親になったつもりで
　2で考えたその子の欲求を満たす関わりをする

　
例：
　「◯◯はお母さんの宝物だよ」
　「◯◯がいてくれてお母さんは幸せだよ」などの言葉をかける、
　抱っこするなどスキンシップをとる等

4.イメージしている子どもの自分が
　安心している、嬉しそうなどの
　心地よい状態になったと思えたらワークを終了する

自分に自信がないことを改善すれば恋愛はずっと簡単になる

 

いかがでしたでしょうか？

今日は

【自分に自信がない人が恋愛でつまづく3つのこと】

というテーマで話をさせていただきました。

自分に自信がないと恋愛において

・彼氏を信じることができない
・彼の周りの女性に嫉妬する
・彼氏に大切にされない

こうした悩みを抱えることになりがちです。

 

逆に言えば、
このことが改善されると
恋愛がずっと簡単で楽しい、心地の良いものになりますよ。

 

今回ご紹介した
“セルフリペアレンティング”を
ぜひ何度も実践してみてくださいね。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。